A importância do Exercício Físico na Gravidez
Estudo realizado pela Secretaria de Saúde de São Paulo sobre exercício na gravidez, mostrou que 65 % das mulheres no período de gestação têm uma grande diminuição no nível de exercícios físicos. A pesquisa também revela que sintomas como hipertensão e até diabetes aumentam durante o período de gestação.
Foram analisadas 127 mulheres entre 16 e 40, que usaram um marcador de passos (pedômetro), para medir durante o dia todos os passos dados. Ao final do dia as participantes responderam algumas questões sobre o dia, fazendo com que os especialistas conseguissem descobrir alguns dados importantes.
No periódo inicial da gestação, as mulheres realizaram 30 minutos de atividades físicas continuamente. Todos os exercícios foram acompanhados pela Secretária de Saúde de São Paulo e por médicos especialistas.
Entre as grávidas que participaram da pesquisa, 34% tiveram a rotina de atividade física reduzida já no segundo trimestre de gravidez. No terceiro trimestre houve uma redução ainda maior, 41% em relação ao início da gravidez.
O motivo de tamanha redução de atividade nesse período se dá pela influência de amigos e familiares que, para preservarem a grávida, orientam erradamente. As gestantes devem adotar um estilo de vida ativo, praticando, ao menos, 30 minutos de exercício físico por dia. Com isso, a mãe e seu bebê só têm a ganhar.
As atividades físicas devem fazer parte do pré-natal, para isso é fundamental que um médico acompanhe a futura mãe para conscientizá-la das complicações que podem surgir pela falta de exercícios.
O maior risco que uma grávida corre ao não fazer exercício físico é o ganho de peso, sendetarismo e assim aumentando o risco de diabetes. Os benefícios de um estilo de vida ativo para grávidas vão desde o controle de peso e de glicemia até a prevenção de hipertensão. As gestantes devem ter consciência que, nesse momento, os riscos não se aplicam somente à ela. Ao bebê também.
Com informações da Assessoria de Imprensa da Secretaria de Saúde do Estado de São Paulo